Mulailah dengan mematikan perangkat yang mengganggu setidaknya beberapa saat sebelum waktu santai Anda. Mengurangi paparan…
Sudut tenang di rumah
Continue Reading
Menciptakan sudut pribadi untuk waktu sendiri
Pilih lokasi yang relatif tenang dan mudah dijangkau, misalnya pojok di dekat jendela atau kursi…
Rutinitas pagi lembut
Continue Reading
Membangun pagimu dengan sentuhan lembut
Bangun perlahan dan beri diri beberapa menit untuk tetap berada di tempat tidur sambil menarik…